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maio 27, 2020

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27 mai 2020

O QUE NÃO PODE FALTAR PARA UM PEQUENO ALMOÇO SUPER SAUDÁVEL

Tomar o pequeno almoço num hotel é aquele momento fantástico em que desfrutamos de uma refeição com uma imensa variedade de iguarias, com tudo a que temos direito.
Seja criativo com as sugestões que lhe damos e componha um pequeno almoço vasto e saudável.

FRUTA E VEGETAIS COM COR
A primeira refeição da manhã é aquela que fornece a energia necessária para começar bem o seu dia, por isso a fruta e/ou vegetais são a solução perfeita para trazer cor e boa disposição à sua vida. Para além de tornarem a mesa mais bonita com todas as suas cores e feitios, são fontes ricas de vitaminas e sais minerais.

OVOS ESTRELADOS, MEXIDOS OU COZIDOS
Deliciosos de todas as formas e feitios, os ovos são uma opção fácil e muito nutritiva para iniciar o seu dia. Desfrute e recorde aquele pequeno almoço maravilhoso do seu hotel favorito. Com certeza que a refeição servida elevará os níveis de satisfação da sua família.

CEREAIS INTEGRAIS DE ENCHER OS OLHOS
Pão integral, panquecas e waffles de aveia, papas de aveia ou bolos caseiros feitos com farinhas integrais ou farinhas mais leves como farinha de arroz ou de trigo espelta, são opções riquíssimas numa mesa de pequeno almoço de encher os olhos. De véspera, poderá também preparar granola caseira com cereais integrais, frutos secos, sementes de chia ou de sésamo por exemplo, e mel, que servirá numa taça com iogurte natural, com bebida vegetal ou leite magro.

SUMOS E BATIDOS PARA IMPRESSIONAR
Um sumo de fruta acabada de espremer é um dos ícones de um bom pequeno almoço de hotel, que facilmente impressionará em qualquer casa. Criatividade, cor, sabor, vitaminas e minerais tudo num só copo, ou jarro se forem muitos à mesa.
Pode também juntar algum vegetal a gosto, e para enriquecer ainda mais pode adicionar aveia, sementes variadas, ou alguma especiaria que aprecie, como canela, curcuma ou gengibre. Numa mistura cheia de benefícios para a sua saúde, o sabor irá certamente surpreender.
Juntando um pouco de leite, ou iogurte, terá um batido perfeito que adultos e crianças irão com certeza apreciar.

IOGURTE, LEITE DE VACA E BEBIDAS VEGETAIS PARA TODOS OS GOSTOS
A variedade é grande no mercado, e por isso tem a vantagem de poder escolher. Na mesa de pequeno almoço no hotel ou na sua casa, o gosto de cada um deve prevalecer, cada um serve-se do que mais gostar e tiver por hábito consumir. Para uma opção mais saudável, dê preferência às variantes mais naturais, com menos gordura e menos açucares adicionados.